更年期如何调理呢？

文章来源：烟台阳光丽人妇科医院发布时间：2010-3-8 【关闭】

由于来自工作、生活、社会的压力，很可能会加重更年期的不适感，所以需要好好的护理，那么妇女更年期如何调理呢？烟台阳光丽人医院的专家将和大家一起来谈谈。

妇女更年期是每个人的必经阶段，烟台阳光丽人妇科医院专家说：女性更年期一般出现在45岁-55岁之间，而且这个阶段往往会产生一些不适感。那么更年期如何进行调理呢？

1、要坚持适宜的运动，适当进行身体锻炼，可以减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

2、合理饮食，可以适当地补充维生素、微量元素、优质蛋白、钙和纤维素，可以多吃豆类、瘦肉、香菇、奶类、鱼类、海产品、黑木耳等食物，以维持人体的正常代谢。

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